Unsur pembentuk tulang manusia adalah protein yang terdiri dari kolagen, mineral, dan kalsium. Tulang manusia mengalami proses pembentukan dan penipisan massa tulang yang berlangsung secara alami dan terus-menerus. Keduanya harus terus berlangsung secara seimbang, sehingga fungsi pergerakan tulang tidak terganggu.

Pada penderita osteoporosis, kandungan pembentuk tulang mengalami kekurangan kolagen, mineral, dan kalsium, karena itu proses penipisan berlangsung lebih cepat dan tidak seimbang dengan proses pembentukannya. Tulang menjadi lebih tipis, lemah dan mudah terjadi keropos. Sehingga penderita osteoporosis sangat rentan pada benturan yang ringan sekalipun.

Kelainan osteoporosis merupakan bahaya laten dalam tubuh manusia. Dimana berlangsungnya kerusakan tulang ini tidak disadari oleh penderitanya sekalipun, karena penderita memang tidak merasakan apa-apa. Bahkan dapat dikatakan tidak ada gejala yang dapat dijadikan petunjuk bila mengalami kelainan ini. Sehingga banyak yang mengabaikan dan tidak memberikan perhatian. Saat mereka sadar, biasanya keadaannya sudah terlanjur parah.

Untuk mencegah osteoporosis, hendaknya perlu diperhatikan pola makan seimbang, olah raga teratur, konsumsi cukup kalsium dan vitamin D, dan hindari kebiasaan buruk seperti minum alcohol dan merokok. Upaya pencegahan ini dimaksudkan untuk menambah kepadatan massa tulang. Tapi jika keadaan sudah cukup parah, sebaiknya dilakukan pengobatan dibawah pengawasan dokter.

Teknologi Laser

Cara kerja perawatan dengan teknologi laser adalah dengan membuat luka atau peradangan dalam kulit akibat panas dari sinar laser. Luka atau peradangan ini diperlukan untuk merangsang keluarnya asam aminopeptide yang akan memberi sinyal pada sel untuk melakukan regenerasi sehingga kulit lebih banyak memproduksi kolagen agar kulit terlihat kencang. Kolagen adalah suatu jenis protein yang berfungsi untuk membentuk struktur jaringan kulit.

Perawatan tubuh dengan menggunakan teknologi laser bisa untuk berbagai tujuan, antara lain melangsingkan tubuh, peremajaan kulit, menghilangkan noda hitam, flek, dan bekas jerawat, menghilangkan noda bawaan lahir (tooh), memperbaiki bagian-bagian dan bentuk wajah, menghilangkan bulu-bulu yang tidak diinginkan, menumbuhkan rambut kepala yang mulai menipis, dan sebagainya.

Perawatan tubuh dengan teknologi lser ini dibedakan menjadi 2:

1. Terapi dengan laser ablatif. Yaitu terapi laser dengan cara menimbulkan luka di kulit bagian luar. Efek yang timbul, kulit berwarna kemerahan karena mengelupas. Pengelupasan kulit dengan teknik ablatif memerlukan waktu relative singkat, cukup satu kali dalam sebulan, namun membutuhkan waktu tiga bulan untuk pemulihan. Kendati dari segi biaya lebih murah dan hasilnya lebih bagus, tapi terapi ini kurang disukai konsumen.
2. Terapi dengan laser non-ablatif. Yaitu terapi laser dengan memanfaatkan panas laser untuk merangsang pertumbuhan kolagen.  Terapi dengan jenis ini dilakukan minimal lima kali sebulan.

Biasanya salon dan klinik-klinik kecantikan menawarkan pelayanannya dalam bentuk paket, seperti paket pelangsingan dan pengencangan tubuh, menghilangkan noda di wajah dan peremajaan kulit, memancungkan hidung dan melebarkan mata yang kelewat sipit, dan banyak lagi.

Lalu berapa kira-kira biaya yang dibutuhkan untuk perawatan dengan laser ini? Sangat relatif, karena setiap salon dan klinik mengenakan tariff yang berbeda-beda.  Sebagai gambaran saja, yang paling murah mematok Rp. 300 ribu sekali treatment, dan yang paling mahal memasang harga Rp 2 juta sekali treatment.

Harga yang berbeda itu tentunya juga diikuti dengan layanan yang berbeda pula. Masing-masing salon dan klinik mengklaim memberikan servis paling murah dan berkualitas. Sangat disarankan untuk memilih layanan perawatan yang dilakukan di bawah pengawasan dokter ahli.

Cara makan yang benar

Jangan biasakan anda makan sambil melakukan pekerjaan yang lain, seperti membaca, karena anda tidak dapat mengontrol seberapa banyak makanan yang telah anda habiskan. Anda juga tidak tau seberapa nikmat makanan yang anda santap.

Jangan makan di atas jam 8 malam. Karena seperti halnya anda, sistem pencernaan juga butuh istirahat. Jika anda merasa lapar di waktu malam, lebih baik makanlah buah-buahan  segar atau minum banyak air putih.

Jangan makan terlalu banyak karena akan menyebabkan sistem pencernaan bekerja terlalu berat. Mulai sekarang perhatikanlah seberapa banyak jumlah yang anda makan, lalu cobalah mengurangi porsinya.

Perawatan wajah

Perawatan wajah yang harus rutin dilakukan setiap hari sbb:

1. Cuci Muka. Cuci muka yang anda lakukan, baik itu pada saat mandi atau sekedar mencuci wajah saja, sebaiknya gunakan sabun yang lembut yang memang diproduksi khusus wajah (Face Wash). Jangan gunakan sabun mandi, karena sabun mandi banyak mengandung soda didalamnya yang dapat membuat kulit wajah cepat kering, sehingga mempercepat prosos penuaan.
2. Bersihkan Muka. Pilihlah pembersih wajah (Cleansing Milk) yang sesuai dengan jenis kulit wajah anda.
3. Penyegaran. Pergunakan toner yang juga sesuai dengan kulit wajah anda. Toner dan Cleansing Milk biasanya diproduksi dalam satu set sesuai dengan jenis kulit.
4. Beri Pelembab dan Nutrisi. Setelah ketiga step diatas anda lakukan, saat pagi hari gunakanlah pelembab wajah (Day Cream), untuk membantu mengurangi dehidrasi yang disebabkan udara panas. Dan saat malam hari, jangan lupa beri nutrisi (Night Cream) yang berguna untuk memperbaiki sel kulit wajah dan memberi perasaan relaks di  malam hari.
5. Masker Wajah. Untuk membantu mencegah proses penuaan dini kulit wajah anda, maskerlah wajah anda seminggu sekali.    Cobalah untuk membuat sendiri adonan masker dari bahan-bahan alami seperti buah-buahan, maka wajah anda akan terasa lebih segar.

Lakukanlah step pertama hingga step ketiga setiap kali selesai mandi, pulang dari bepergian, dan jangan lupa saat menjelang tidur. Dengan perawatan wajah secara rutin, wajah akan terlihat lebih bersih dan segar.

Apabila anda mengkonsumsi sayur, jika memungkinkan lebih baik makanlan sayur mentah yang masih segar.  Kalau toh harus dimasak, jangan memasaknya terlalu lama, karena akan menghilangkan vitamin dan zat yang terkandung di dalamnya.

Makanlah buah-buahan setidaknya setengah jam sebelum makan, bukan sesudah makan.  Paling tidak akan membuat anda merasa kenyang, dan mengurangi porsi makanan utama, sehingga dapat membantu menjaga berat badan anda.

3 Bentuk Tubuh Manusia sbb:

1. Bentuk Tubuh Buah Apel. Manusia dengan bentuk tubuh seperti apel menunjukkan penumpukan lemak terjadi di bagian atas tubuhnya. Tubuh terlihat gemuk di bagian pinggang ke atas. Orang dengan bentuk tubuh apel memiliki resiko kesehatan yang lebih tinggi dibanding bentuk tubuh lain. Penyakit seperti jantung, asma, diabetes, dan kanker patut diwaspadai sebagai akibat timbunan lemak di bagian atas tubuh yang mendesak organ-organ di bagian atas, dan juga akibat peradangan yang ditimbulkannya. Sebagian besar kaum pria memiliki bentuk tubuh apel ini.

Untuk mengatasi penimbunan lemak di bagian atas ini, sebaiknya dilakukan pengaturan pola makan seimbang disertai dengan olah raga yang cukup secara rutin. Dengan demikian diharapkan akan terhindar dari berbagai macam penyakit seperti di atas.

2. Bentuk Tubuh Buah Pear. Sebagian besar kaum wanita memiliki bentuk tubuh seperti buah pear, yaitu bentuk yang  menunjukkan penumpukan lemak terjadi di bagian bawah. Segi positif bagi anda dengan bentuk tubuh pear ini adalah umumnya tidak terlalu beresiko penyakit pada organ atas. Hanya saja bentuk tubuh pear membuat beban pada kaki menjadi lebih berat, sehingga keluhan yang biasa muncul adalah adanya gangguan persendian, lutut, dan kaki. Penyakit lain yang harus diwaspadai adalah wasir, kanker rahim, dan kanker usus.

Untuk mengurangi penimbunan lemak di bagian bawah ini lebih sulit, karena tidak cukup hanya dengan berolah raga. Tetapi juga harus dengan pola makan yang memperhatikan jumlah kalori yang masuk, asupan protein harus diperhitungkan, sehingga mampu menjaga berat badan ideal dengan bentuk tubuh yang ideal pula.

3. Bentuk Tubuh Proporsional. Bentuk tubuh manusia paling bagus adalah bentuk proposional, karena penumpukan lemak terjadi secara merata. Manusia dengan bentuk tubuh yang proposional akan memiliki kesehatan yang lebih prima.