Konsumsilah buah-buahan dan sayuran setiap hari. Buah dan sayur mengandung banyak vitamin dan antioksidan alami yang penting bagi kesehatan kulit, salah satunya dapat mencegah penuaan dini.
Apabila anda mengkonsumsi sayur, jika memungkinkan lebih baik makanlan sayur mentah yang masih segar. Kalau toh harus dimasak, jangan memasaknya terlalu lama, karena akan menghilangkan vitamin dan zat yang terkandung di dalamnya.
Makanlah buah-buahan setidaknya setengah jam sebelum makan, bukan sesudah makan. Paling tidak akan membuat anda merasa kenyang, dan mengurangi porsi makanan utama, sehingga dapat membantu menjaga berat badan anda.
